白癜风可以冶的吗 http://baidianfeng.39.net/qzzt/bdfnzhm/足跟痛，又称为“足底筋膜炎”。它一般有四个临床表现：足跟下方进行性疼痛；尖锐刺痛，就像在大理石或火棍上行走一样；清晨第一步疼痛严重；行走后逐步缓解，长时间站立后持续加重。被“冤枉”的足跟骨刺足跟痛一般会产生骨刺。由于反复牵拉足底筋膜，持续拽扯足底筋膜的跟骨附着处。骨膜可能被逐渐拉离跟骨，而形成一个组织与骨骼间的帐篷样空间。如果跟骨的骨膜远远地脱离骨头，成骨细胞将填满骨膜下的帐篷，从而产生骨刺（如下图）。骨刺已被大家误会为足底跟疼痛的首要原因。但其实骨刺本身和它产生过程都是很自然的，原本是不痛的。研究表明，有足跟骨刺的人群中，63%的人没有任何的疼痛症状，只有骨刺影响了感觉神经才会疼痛。那是什么原因引起足跟痛呢？我们在临床发现小腿肌肉的病变可引起足跟疼痛，由于创伤、受寒、肥胖、过度运动等各种因素，使小腿三头肌挛缩或拉伤，致筋膜紧张。小腿三头肌实际上并不是一块肌肉，而是由两个头的腓肠肌和一个头的比目鱼肌组成的（如下图）。还有一些腰臀部的病变也会牵连到小腿肌肉。所以一个足跟痛，不能单单盯着局部看，还需要有一个整体观去判断与治疗。中医如何看待足跟痛？祖国医学有关足跟痛的记载并不多见，金代医家朱丹溪认为足跟痛多因“肾亏精血不足所致。”从经络循行路线来看，足跟是足少阴肾经的循行部位。《灵枢·经脉篇》云：“是主肾所生病者……足下热而痛。”故中医多从“肾”论治，但临床多遇肥胖者患此疾，系痰湿阻络，气血运行失畅所致。肥人多痰、多湿、多气虚。兼之气虚血行无力，筋骨肌肤不荣则发是病。如何治疗？可以从三方面去治疗：1.处理足跟骨刺；威灵仙克、红花30克、皂角刺50克、陈醋克。用法：将威灵仙、红花加水煮半小时，取药汁0毫升，加入陈醋克，然后用此药水泡脚至少半个小时，药液可于第二天加热后重复使用2~3天。同时取川芎或芒硝克打粉，每次适量装入布袋子，放入鞋中垫脚后跟处，每日一换。艾灸阿是穴（疼痛点），艾灸可致“气以温之”，气温而血行，使血脉和利而筋肉滋荣，疼痛消失。2.处理小腿三头肌病变引起的筋膜紧张；针刺或按揉破坏肌肉的触发点和刺破张力带或强烈刺激触发点，引发了脊髓的强烈反射，改变或破坏了脊髓中枢的感觉支配区，从而放松了张力带达到止痛。改善局部微循环可以缓解局部血管危象，可以在小腿寻瘀络点放血。小腿三头肌的拉伸：坐在床上，将患腿伸直。将毛巾套在脚上，往身体方向轻轻牵拉，能够感到整个足底被充分拉开，保持这个姿势20-30秒，然后放松，可重复做3组（如下图）。还有可以做弓步练习，小腿后侧有拉扯感即是做到位。3.处理腰臀的肌肉痉挛。如有腰椎间盘突出或臀肌受损等，就需要专门论述如何处理，今天先不详述。总结足底筋膜炎是跑步劳损性损伤发生在足底的典型代表，80%~90%的病例经过积极治疗康复都会有较好的改善。首先，休息是十分必要的，这样可以给予软组织足够修复和恢复时间；其次，寻求专业的医生帮助，可以更有针对性地制订治疗方法；最后，加强小腿和脚踝肌肉训练必不可少。
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