我们都知道，随着年龄的增长人体的各个器官、肌肉、骨骼也会跟着从强壮到衰老，衰老的速度也因人而异，通常和生活习惯息息相关。
生活中当腰部处于弯曲状态时，如果突然的进行旋转动作就很容易秀发腰椎间盘突出。即使是一个训练有素的人，如果在运动前没有做足准备活动，骤然使腰部承受重力，除会导致腰部损伤外一样会引起腰椎间盘突出。
腰椎退行性变是导致腰椎间盘的第一步。所谓的退行性变就是指过度疲劳、磨损导致腰椎出现功能和外形的病变。腰椎受损的情况下如不加强保护，就会引起腰椎间盘突出的第二步——椎间盘纤维环破裂。在纤维环破裂的情况下，腰部稍有负荷就会导致椎间盘内的髓核穿过纤维环突出至腰椎外侧，最终导致腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出根据个人情况的不同，会引起不同程度的神经压迫而出现系列并发症，如中央型突出常导致膀胱、直肠症状(大小便失禁)，甚至不完全性双下肢瘫痪。
由于腰椎间盘突出并不是一日所致，在治疗上也颇为艰难，目前对腰椎间盘突出分为保守治疗和手术治疗两种。手术治疗虽见效快，但并不能解决根本问题，在以后如再次负重，同样会引起腰椎间盘突出。对于情况并不严重的患者，建议采用按摩、食疗、保养等保守治疗。
所谓的保守治疗就是在发现在自己有腰椎间盘突出时，及时采取保护措施，尽量不要弯腰并进行相应的保护腰椎的按摩及运动，同时还应加强补钙。同时，由于腰椎间盘突出会影响到肾，因此还应适当的进行补肾强肾。
切记保守治疗贵在坚持！
材料：杜仲20克，威灵仙55克、玛咖20g。
做法：
1、将食材分别研粉后混合拌匀；
2、取猪腰子(猪肾脏)1--2个，破开，洗去血液；
3、在洗净的猪腰中放入药粉，摊匀后合紧，放人碗内，加水少许；
4、上锅久蒸即可。
将汤和猪腰一起食用，每天1次(孕妇忌用)。这款汤对肾虚型腰椎间盘突出效果显著，可有效补肾壮骨强腰。
其实小白一直在强调一点：玛咖不是药，不能治病！
所以可以很明确的告诉大家玛咖是不能治疗腰椎间盘突出的。
但是患有腰椎间盘突出的朋友食用玛咖可以起到很好的缓解和保护腰部、肾脏的作用。
首先玛咖可增强肌肉、骨骼的抗压力，有强壮骨骼的作用。
其次玛咖可以满足骨骼所需的钙元素，起到补钙的作用。
最后玛咖还能很好的补肾强肾，具有焕发人体内在活力的作用。
所以，对于症状并不严重，想采用保守治疗的朋友，玛咖是很好的保健食材。