炎热的夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“*素”在体内潜藏下来，逐渐增多。
秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，*素也易在体内蓄积，如不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致身体不适。所以，秋天养生的一项重要内容就是：排*。
人体中的“*素”有哪些？
中医讲，人体中的“*素”主要有水*、脂*、淤*、痰*、湿*等，都是由于排除不畅、体内的*素堆积过多所引起。
体内*素蓄积过多的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。
在现代医学看来，体内“*素”主要分为两个方面：一是人体从外界吸收到的*素，包括重金属、农药残留、各种食品添加剂、化合物等；再就是过高的血脂、血糖、尿酸等。
关于尿酸的误区
人们往往都认为尿酸就是*素，但是尿酸本身是对人体有益的，人体不能缺少尿酸，研究发现尿酸在人体内起到了强有力的抗氧化作用，由于尿酸的结构与某些脑兴奋剂相似性(如咖啡因和可可碱)，尿酸刺激大脑皮层，所以还提高智力。以水果为食物的原始人类在低盐摄入的状态中，尿酸还维持直立所需要的血压。但如果尿酸过高的话就会对人体有害，就是人们常说的高尿酸血症。
关于高尿酸血症的错误观点
关节疼痛、心脏、肾脏、肿瘤。。。尿酸过高的话就会导致体内有*素，所以需要“排*”，错误的饮食习惯不能达到排尿酸的前提，容易导致尿酸上升。运动并不能排尿酸，因为运动中会升高血尿酸，不正确的运动方式反而会因为运动过程中没有及时补充水分导致尿酸沉积，包括很多人都爱喝柠檬水，其实这个也是不对的，包括刚刚说的柠檬水会导致血尿酸的增高。另外高尿酸血症必须戒酒，还有很多人都只知道不要喝白酒，其实红酒也是不可以喝的，这些都是高尿酸排*的一些误区。
对于高尿酸血症，中医药强调养治并举、病证结合、分期而论的原则。患者平素宜慎口节欲，避免饮酒或过食肥甘厚腻，可长期服用能纠正体质偏颇的食疗如薏苡仁、芡实、山药等，同时通过运动，增强体质、调摄精神，起到防病治病作用。治疗上，高尿酸血症无论有无临床症状，健脾泄浊化淤为基本治法，贯穿治疗始终，常用药物有土茯苓、虎杖、菝葜、姜*、粉萆薢、栀子、菊苣、车前草、威灵仙、秦艽、革薜、稀莶草、薏苡仁、山慈菇、苍术、牛膝、大*、芍药、*柏、草解、泽泻、忍冬藤、泽兰、白茅根、地龙、蚕沙、淫羊藿等。
每天一杯茶，轻松排尿酸
蒲公英+车前子
蒲公英又称为婆婆丁，既可以食用，也能入药，中医认为，蒲公英性寒、味苦，具有清热解*、消肿散结、利尿通淋的功效，而车前草也是一味中药材，性寒、味甘，能清热利尿、祛痰、解*，两者性味相似，并且药效相近，因此，可以一起泡水喝。
两者都是寒性药材，有清热、去火、解*的功效，可用于治疗咽喉肿痛、热淋涩痛、暑湿泻痢、痈肿疮*等症状。蒲公英中含有蒲公英苦素、蒲公英甾醇等有效成分，有抗菌消炎的作用，对于咽炎、牙龈肿痛等疾病也有一定疗效。
蒲公英、车前草中除了含有多种氨基酸、维生素，还含有大量的钙、铁、钾等矿物质，性质寒凉，有消肿利尿、清热解*的功效，两者一起泡水喝，可用于水肿尿少、小便热淋等症状。
蒲公英和车前草虽是野草，却有较高的药用价值，两者皆为寒性药材，有清热解*的功效，可用于咽痛、痰热咳嗽等。痰热咳嗽常见咽痛声哑、咳嗽痰*、鼻塞流浊涕、苔薄*或腻等症状，用蒲公英和车前草泡水喝，能缓解不适症状，辅助治疗。
茶饮如何冲泡
原料
车前草、蒲公英、水。
做法
1、将车前草、蒲公英洗净，去除老叶及泥沙；
2、将两者放入锅中，加适量清水；
3、煮开后关火，过滤到杯中；
4、去除杂质，即可饮用。
蒲公英性寒、味苦，具有清热解*的功效，常用于热*症状，不适宜体质虚寒者服用，以免导致身体不适。
蒲公英中也含有某种过敏源，对于易过敏的人群来说，应该先确认是否对蒲公英过敏，再饮用蒲公英茶，若对蒲公英过敏，可能会出现皮肤红肿、瘙痒等症状。
蒲公英茶有清火降火的功效，性质寒凉，因此，经期女性不宜食用，以免导致月经不调或加重痛经症状。
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