一、红楼贾母喜捶背
捶撞祛病健身法，是祖国医学宝库中一种简便易行的独特疗法。
看过《红楼梦》的都知道，贾府有一个很不起眼的保健方法：捶背、捶腿。平时，贾母休闲坐着，丫环为其捶背；宝玉病了，丫环亦为之捶背。贾府里还使用了一种名叫“美人拳”的槌，用以代替拳头捶背、捶腿，一来可减轻丫环的疲劳，二来里面装有辛温通窍的中药，捶后令人心旷神怡。这并不是小说的夸张描写，而是来源于生活。笔者曾见一些农村和一些居民小区的老太太，叫小孙子们为自己捶背，捶得直打嗝，顿时轻松愉快，与儿孙谈笑逗乐。
捶撞疗法古已有之。唐朝《续神仙传》中，记载着一个叫马湘的医家，擅长用竹杖在病人肌肤上叩打来治病。唐代孙思邈《千金备急要方·老子按摩法》中指出：捶打可以行气血，舒筋通络。清代陈士铎《石室秘录》上也载有：反转病人之手在背后，即以木槌轻捶之，捶之两臂酸麻，立见奇效。
二、捶撞治病的奥秘
为什么捶撞能祛病健身呢？这与疏经
活络有直接关系。
人的生命活动依靠气血的运行。气血
是互相依存、互相制约、互相转化的，它们通过经脉运行全身。如果人的神经、肌肉或心理经常处于过度的紧张状态，气血运行就会发生障碍，产生腰酸背痛和疲乏等感觉。此时，在这些部位进行轻重适当的、有节奏的捶打，使瘀积的气血循环畅通起来，紧张的筋骨、肌肉就会及时得到足够的营养和调节，并松弛下来，酸痛与疲乏也就会逐渐消除。
三、捶撞的方法及工具
捶撞，包括直接捶撞法，即用拳头、磁疗槌、木棒捶打，或自我撞背法；药棒捶撞法，即将药物煮进木槌、木棒内捶打；隔药捶撞法，即将药物浸液放患部，用槌击其上。这几种方法，要因病而异，各有优点。
捶撞疗法的工具：
1.桑枝棒用细桑树枝去皮阴干，用纸卷紧，十余根捆扎在一起，再卷纸，最外层用白布裹紧，长约40厘米。这种棒柔韧，振击感强，效果好，不易伤及脏器。
2.药棒选取质地松软的木料，如杉木、松木、桦木等，做成如擀面杖大小的木棒或木槌，选用温通祛湿的药物如羌活、独活、威灵仙等。用砂锅将这些药物煮开后，将几根木棒或槌放入砂内同煮。治疗时，边煮棒(槌)，边拿出捶打患部。此药棒(槌)对风湿性关节炎、肩周炎、风寒性腰腿痛有很好疗效。
3.包药棒将祛风湿、活血化瘀药物浸液用棉花浸渍放于小长布袋内，内插一木棒，捶打患部。捶打时药面始终对准患部。
捶撞疗法的部位及操作：
凡针灸用的穴位，都可用于捶疗法。
1.头颈部捶打法松静站立或坐椅上，双手握成拳状，先作深呼吸，让身体松弛下来，然后把握拳的双手抬起，放置前额，轻轻捶打，由眉心起分左右两边一直捶打前额两侧，来回往复几十次。这样，前额发际的头维、曲差、神庭、眉冲、阳白等穴受到刺激。然后，左右手分两侧从前额、头顶至后颈部捶打，如此反复数十次，使百会、风池、天柱、风府等穴受到刺激。坚持捶打头颈部可防治头痛、头晕、头部不适等头部疾病。同时，还有健脑和增强记忆的功能。
2.撞背法双腿开立，与肩等宽，站立于一平面墙壁之前，约相隔半尺，全身放松协调一致，身体后仰，突然用背部撞击墙壁，借撞击反作用力身体向前倾，如此反复进行。撞击下背时，呈马步站立，上背适当前曲，两臂下垂，向后撞击，力量由轻到重，直至全身发热为止。每日早晚各练一次。
3.捶背法令患者坐长椅上，双手弯曲搭椅背上露出背部。施术者站立于侧，用虚拳、掌根、掌侧叩击被治者体表。此法适用于肩、背、腰、四肢等肌肉较丰富处或腰痛不适处。每日施行，次数不限。
现代医学证明，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于人手不容易触及的背部，所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态而不起免疫作用。捶背时，刺激这些细胞，“激活”了它们的功能，于是它们就“醒”过来进入血液循环，并逐步发展演变成网状细胞。网状细胞具有免疫功能。因此，经常捶撞背部能增加免疫力，达到防癌的效果。
但要注意，患有严重心脏病、未能明确诊断的脊椎病以及患有晚期肿瘤的病人，都不宜捶背，否则，将有害无益。
4.胸部捶打法取站立姿势，全身自然放松，先用左手捶打右胸，再用右手捶打左胸，由上至下再由下至上，左右胸各捶打次。该法有助于减轻呼吸道及心血管疾病症状，同时，还可防治肌肉的发育不良，促进局部肌肉健美。
5.四肢捶打法用左手捶打右上肢，用右手捶打左上肢，每侧各捶打~次。可防治肢体麻木，促进肌肉发育，解除上肢酸痛。捶打下肢时宜采取坐势，左右腿各捶打次。从大腿至小腿，从里到外进行捶打，可防治下肢麻木，腿软无力、腿脚不灵活等。
上述保健捶打法，亦可用桑枝棒代替拳头捶打，可减轻手部疲劳。