在门诊，常遇到“脚后跟痛”的患者。有的是走路走久了或劳累过度;有的是早上起床下地时，但活动一会就缓解了
很多人觉得脚后跟痛“忍忍就好”，但有的患者疼痛持续四五年，即便有些好转，两三个月后还会发作。想要摆脱脚后跟的困扰，要先找到病因，对因治疗。
中医看来，世界上所有的痛只有2种，一种是不通则痛，一种是不荣则痛。实际上，大多数人的脚跟痛，既有不通也有不荣，就是虚实夹杂的毛病。
“不荣”就是肝肾亏虚，因为脚后跟是肾经所过，肝肾亏虚后，脚后跟的承载能力会降低，就容易出现虚痛。
“不通”就是能量淤堵，如寒湿、气滞血瘀等，也有部分是长骨刺导致的。
既然有寒湿，就要散寒祛湿;既然有气滞血瘀，就要理气活血;如果有骨刺，就要软化骨刺;还兼有肝肾亏虚，就要补益肝肾。
今天就教大家分享3个有效方法，巧治脚后跟痛。
1、用白术煮水泡脚，每天泡2~3次，每次泡20分钟。
白术燥湿，性味偏温，用白术泡脚能除寒湿，另外，泡脚本身活血。把脚跟的寒湿和瘀血都化开了，脚跟自然就不痛了。
无论是哪种类型的脚跟痛，都可以用白术泡脚，一般连续泡上三五天都会有效果。
2、艾灸太溪穴、阿是穴。
这两个都是强筋健骨，宣痹阵痛，补肾的穴位。艾灸前按揉3到5分钟，然后在足跟部位做上艾灸，效果就出来了。
3、有个方子叫“化铁丸”，出自李时珍之手，专门用来治疗关节骨刺。
从这个名字就能看出，此药的厉害之处，连铁都能化开，何况是个小小的骨刺呢?
化铁丸主要由威灵仙和楮实子两味药组成。
威灵仙祛风除湿，舒筋活络，药性走窜全身上下，通窜筋骨，因为“不通则痛”，把经脉骨缝都通开了，自然就不再疼痛了。
楮实子补肾中的精气，还可以固摄肾精，防止肾精外泄，同时还补肝肾，强壮筋骨腰膝，从根本上解决骨头问题。
另外，因为每个人疼的位置都不一样，所以可以再加入一些药，把药性引到该去的地方。如颈椎病，就再加个葛根;如腰椎病，就加个杜仲;如膝盖关节病，就再加个川牛膝;如脚后跟疼，就加骨碎补。