北京治白癜风的医院哪家最好 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/被骂也要曝光！这款跟痛膏解决足底筋膜炎效果真是太好了！千万别错过！
我是做IT行业的，大家也都知道互联网打工人时间安排是非常紧张的，基本上没有自己的休息时间。每天下班回家都已经十点了，所以活动的也比较少。可能是因为这种原因，慢慢的我就开始发胖了，结果后面严重到体重负荷太大，走路走多了脚底板就特别疼，有时早上起来也会不适。
去医院看了，医生说我这个问题是足底筋膜炎，让我做三个疗程的冲击波理疗。但是我哪有时间呀，工作真的外忙了，于是就打算回家自己保守解决。
于是在后来的这些时间里，膏药涂剂成为了我最好的伙伴。但并不是所有的膏药都有效果，我也是用了好几种才选到真正适合足底筋膜炎的，今天就来分享一下我的使用历程，给大家做一个参考吧！
1、万通筋骨贴
这是我一开始用的一种，毕竟它的名气摆在那里。效果也还行，刚贴上是没有什么感觉的，大概过半个多小时才能慢慢的感觉脚上有一种热热的感觉，感觉疼痛就减轻了不少。不过用了一段时间以后我发现这个只有在用的时候才有用，不用的时候就不行，那我总不能时时刻刻都贴着这个啊，于是我就不怎么用这个了。
2.麝香壮骨膏
医院开过，还挺管用的，一般第二天就不疼了。就是粘性太好，简直就是脱毛利器啊，贴一晚上第二天撕下来的适合，我都觉得它可以当脱毛膏使了，这款我是无福消受了，还是留给不怕疼的小仙女吧。而且麝香味而也太浓了，我个人不是很喜欢这个味道。
3.足利芙跟痛膏
这款我真的强烈推荐，因为我的足底筋膜炎能得到有效解决，主要靠的是这个！
足利芙跟痛膏使用方法为外涂，涂抹在患处后能刺激神经末梢，减轻组织压迫，从而缓解疼痛。一般在泡完脚使用最佳，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛缓解有很大效果。用五六周，可以达到一个基本治愈的效果。并且成分也很安全，纯中药成分，不添加任何激素。
另外，大家在空闲时间也要多多拉伸放松，要知道单独做拉伸可能并没有什么效果，但是搭配足利芙跟痛膏一起，可以加快足底筋膜炎的恢复和巩固。在这里我给大家分享几个我自己常用的方法。
1.靠着墙壁，将上臂向前张开展，直到肩膀部位的高度，再用手掌压住墙，这个时候需要弯屈一侧的膝盖，向墙壁推去，另一膝盖保持伸直不变，这个姿势可坚持十秒，之后放松、直立，坚持进行有助于足底筋膜健康的恢复。
2.可以坐在地上将双腿弯曲，将脚底板平贴在地面，将脚趾往上牵拉。每天坚持练习三次，坚持训练一段时间，可以促进足底筋膜炎的好转。
3.前腿弯曲，后腿伸直，用双手抵住墙壁，让小腿充分的得到伸展。每天坚持三次，每次维持20秒，可以缓解足底筋膜炎的不适感。
希望大家都能早日摆脱足底筋膜炎！
