北京中科医院都是假的 http://m.39.net/pf/a_5131649.html失眠，当你辗转反侧，痛苦不止的时候，
当你白天没精神，晚上睡不着，头发一把一把掉的时候，
当你因为失眠免疫力下降，各种疾病纷纷上门的时候，
你有没有想过，也许换个枕头就能改善呢？
枕头伴随我们度过一生，若将国人寿命作70岁计的话，人体头部与枕头接触的时间将超过20年。如能利用这20年的漫长岁月以强身健体、除疾延年，实不失为一种绝妙的设想。故我们的祖先发明了药枕，以祛病健身。
药枕传说
说到药枕还有一段神奇的传说。相传汉武帝东巡，遇见一位老翁，老翁背上有白光数尺，汉武帝非常奇怪，询问老翁是否有道术，老翁说:“我在85岁的时候，发白齿落、衰老垂死，有一位道士教我服枣饮水绝谷，并教我做神枕枕用，不久黑发更生，堕齿复出，现今我已多.....而汉武帝看这老者却好像50多岁的人。
药枕疗法，属中医外治法之一，系用药物制成药枕或药袋睡枕使用，可以治疗多种病症，但对头顶部疾病更为突出。对失眠健忘、头晕耳鸣有极高的疗效，且其简便易行，无任何副定的疗效。
药枕的作用原理是:枕芯的内容物多为碾碎的具有挥发性的中药，如花、叶、种子类最为常用。药枕的保健原理在于枕内的中药不断地挥发，其微细粒子借头颈部皮肤毛窍孔吸收而透入体内，通过经络疏通气血、调整阴阳;另一途径为通过鼻腔吸入，进入体内。
枕芯选用安神的琥珀、柏子仁或者晚蚕砂都对睡眠有益，还可根据失眠的病因及兼见症选择适当药物配合使用。如兼见口苦口干、心烦易怒者,可选用夏枯草、桑叶、菊花以清热平肝,以利睡眠;兼见头痛项强，可选用藁本、细辛等以祛风止痛;兼见颈椎增生而出现头晕、颈肩部不适，可选用赤小豆、威灵仙、红花以治血通络止痛。
药枕所治病种是非常广泛的，一种药枕可以兼治许多种疾病，故很多药枕能够治疗失眠。今举出能治疗失眠的药枕数种，以供患者选用。
寿星药枕:成品。能祛风平肝、安神聪耳。对虚热上扰、肝阳上亢所致失眠有一定的疗效。
降压枕:成品。能降压安神除烦。对高血压引起的头痛、眩晕、失眠、健忘、耳鸣、心悸有一定的疗效。
失眠乐枕:成品。能祛风安神、清热除烦。对神经衰弱、高血压所致失眠多梦、头目眩晕有一定的疗效。
除购用成品外，家庭中亦可自制简易药枕以治失眠，现介绍几种简易失眠枕的制备
/p>
大豆枕:取大豆适量，置于布袋中，枕于头下，对失眠有一定的效果。
菊花枕:取菊花克，反复筛选，置于布袋中，枕于头下，对高血压所致失眠有较好的效果，并可辅助治疗头晕、耳鸣。还可用菊花克、川芎克、丹皮克、白芷克。用洁净布缝制一布袋，装入上述中药，作枕头来治疗各型失眠症。
陈茗枕:取陈旧茶叶克，茉莉花少许，置于布袋中，枕于头下，对失眠有一定的疗效。
石菖蒲枕:取石菖蒲克，制成粗粉，置于布袋中，枕于头下，对失眠、健忘有一定的疗效。还可用杭菊花、灯芯草各克，做枕头芯用，清热宁神，治疗失眠症。
药枕宜定期更换枕芯，并可根据季节不同选用不同的枕芯。如春天肝气生发，万物苏醒，可选用桑叶青蒿枕，以条达肝气;夏天炎热火盛，可选用菊花蚕砂枕，以清热除烦、安神助眠。一般来说，1个枕芯可使用1~3个月，于夏季宜常晾晒，以防发霉。
那么除了药枕，失眠的人还可以做一些什么事情呢?
要想获得深熟的睡眠，必须使兴奋的大脑迅速安静下来。南宋名人蔡季通《睡诀》中说:“先睡心，后睡眼”。要想消除兴奋，使头脑迅速冷静，除了各种治疗外，还要自我心理治疗。
多数患者由于长期思考某一问题而心烦意乱、忧虑重重、难于自拔，致使自己无法入睡。如亲人的病故，一直铭记在心，无法排除，数月数年精神萎靡，导致失眠。还有的多愁善感，为微不足道的小事生气烦闷:对一些事情十分敏感,易激动、紧张，久而久之出现失眠。
克服的方法
(1)要认识这种性格是脆弱的，经不起急剧的环境转变，一旦转变束手无策。再慢慢改变性格。乐观、开朗、坚定的人，对任何转变都会处之泰然，不会忧虑，精神轻松，睡眠安宁无忧。
(2)遇事要冷静，避免情绪激动。精神过度兴奋，尤其是长时间的情绪波动，最容易导致大脑兴奋与抑制的调节失常。日常生活中，始终保持良好的心态，不因欣喜而狂乱，也不因悲哀而颓丧，就不会失眠。
(3)劳逸结合，工作一段时间就要休息一下或改换别的工作。这样经常变换方式有助于保护大脑，提高工作效率。
(4)如果上床后仍然心情紧张，就可以做一些放松身体的工作。如屈肘、伸肘，如此反复数次;或脑海里想象温馨幽静的景象。
(5)如果夜里醒后不能再睡着，可以做些轻松活动，如浏览书报，听听音乐。利用音乐催眠，音量不宜过大，乐曲宜选未曾听过，旋律难以记忆，曲谱冗长者。
(6)多年有伴侣同睡，独睡时多有不安全,可多接触人，多接触社会。
(7)绝不要因为夜里眠差，而白天睡得过久。40岁以下者每天早晨要按时起床。60岁以上者，每天要按时睡觉，尽量睡眠时间规律化。
(8)经常参加体育锻炼，放松紧张情绪，或睡前喝一杯牛奶，吃几块饼干，对某些人来说，也有助于入睡。总之，自我心理治疗的最终目的是抛开药物。如果在自我心理治疗的同时，注意睡眠卫生，再辅以气功、食疗、按摩、中药等其它治疗，必能使你安然入睡。
九：养成睡眠仪式感，睡前充分放松身体，我们健康禅养院特意为大家录制了放松操，在文章开头结尾都可以找到，大家根据音频的指引，全身心投入，相信大家一定可以很快进入睡眠。
秦风汉韵智慧健康
我在西湖，中医论道！中医药文化是打开中华民族文化宝库的钥匙！我们说：以中医之道，合天下之用；用中医之理，予医疗和健康之需；以中医之体，承易学之源；用中医之法，得儒道之髓；以中医之*，载佛道之神；文化之根，文明之源，中医之始，健康之道；中医论道，医源总说，中西参融，古今合璧；继往开来，无极无始，大道泛兮，运通天下；请贤赴会，共和天下，天地立心，万世太平；周五+之时间：19:30—20:30，博极医源共论医道承古滋今康养身心；登陆YY直播，搜索，ID号；快手直播，搜索,ID号；一直播，搜索，ID号；抖音，搜索，ID号：qfhy。小鹅通直播入口咨询，为了自己和家人，企业健康，为了中国健康！请转发把！收获健康，收获智慧！疫情后期，如何恢复身心能量，如何保持最佳状态，如何迎接更加严峻的生存挑战！如何在崩溃的边缘获得生机无限！企业团队健康之道！来看吧，来播吧！
