亲测有效的足底筋膜炎解决方案强势来袭！秒杀其他方法！错过后悔一辈子！
足底筋膜炎真的令人烦恼，这个病它说大不大说小不小。但是每次发作都非常的折磨人，主要问题就是脚跟疼痛还麻木，有时候像是针刺。早上起床上班，在下床时最明显了。医院看了，医生说就是足底筋膜炎，告诉我没必要手术，手术属于破坏性的，建议保守治疗。
于是接下来我一直都是采取保守疗法。我用过很多种牌.子，有的说起来就生气，不但没有效果还让我负担更重了。今天就给大家列举三个，不然太多了写不下。里面有我强烈推荐的，也有不太喜欢的，但是我还是决定都写下来，给大家不同的视角。大家理性种草，根据自己的实际情况选择最适合自己的就行了。
1.足利芙跟痛膏
我不得不推荐足利芙跟痛膏。这是我打听了无数个人才选择的。因为我本身是过敏体质，不能用刺激性太强的，但是这个就是纯绿色中药萃取的，很安全。通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中药萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除足跟痛症状。不得不说，抹上去确实非常好，而且十分钟左右就可以感觉到疼痛有效缓解，再过一会痛感都已经完全消失了。淡淡中药味道闻着也不呛鼻，而且用着也是非常安心的，我用了好几盒了，现在不仅不疼了，都感觉完全好了，家里到现在都还囤着一大堆呢。
2、氟比洛芬巴布膏
膏药是药店最推荐的，这个药具有镇痛、消炎的功效，可用于治疗骨关节炎、腰肌劳损、等问题。我每天用药两次，直接将药物贴在脚后跟。多我来说是有作用的，一晚上症状就有明显的减轻。但最大的问题是我用完居然过敏了，脚后跟痒到不行都挠烂了。所以这个药我推荐给轻度患者，偶尔疼痛可以用这个急救。
3、撒隆巴斯薄荷贴
这是日本的一个牌子，一盒里面有二十多片。贴上以后脚底有一种凉凉的感觉，还挺舒服的。不过它的面积比较小，每次用都需要好几片叠在在一起，比较麻烦。效果也不是特别明显，我用了差不多大半个月才有一点明显的变化。
然后我搭配着一起进行的就是足底按摩，不要小看按摩的作用，对我们解决足底筋膜炎是很有帮助的。在这里跟大家分享一下我的方法。
A.用按摩球进行足底按摩
将按摩小球置于脚底，前后左右滚动按摩，针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。
B.用泡沫轴放松小腿三头肌
双手反向撑地，双腿交叉，将泡沫轴置于左小腿下方，前后滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。如果想增加按压的力量，可以使用按摩小球进行同样的训练，放松到更深层的肌肉。
最后我想说，一定要坚持涂抹足利芙！坚持泡脚！坚持拉伸！不要三天打鱼、两天晒网，否则就没有任何作用了。
