足底筋膜炎疼痛难忍？过来人无偿分享解决方案！不知道的人可太多了！
现在回想起我自己的足底筋膜炎经历，还是记忆犹新。记得医院检查，是因为脚后跟那一块疼持续性的疼痛，疼到自己已经忍受不了，几天也没有任何缓解。先去中医那里针灸，扎了一个星期也没有任何好转，无奈之下就只能去疼痛科看一下了，做了一系列检查，结果显示足底筋膜炎。
因为是无菌性的炎症，无法采用打针消炎，只能保守治疗了，开了一些止疼消炎的药物和膏药，关键还是要靠自己多运动，多休息，多注意。平时坐久一会就要运动一下。足底筋膜炎在医生看来没什么太大的问题，但是还是挺影响生活、工作与学习的，还是要多加注意，特别是严重的时候，可能疼到啥也干不了。
为了彻底解决这个问题，我开始采用一些外用疗法。我用过的牌子很多，但是有效果的不多，我在这里只列举三个。都是自己的亲身感受，也不针对任何品牌。希望可以给迷茫的大家在选择时提供一些便利。
1.白云山消炎镇痛膏
综合指数：☆☆☆
白云山是国民老品牌了，它们家这个膏药使用率也挺高的。买的时候去了好几家药店，价格都不一样，最后选了最便宜的一家入手了。贴上之后先是热热的到后面就逐渐转凉，前期缓痛效果还不错，到了后面就不太行了。而且撕的时候特别的疼，建议大家最好是用热毛巾敷一下在撕。
2.日.本久光贴
综合指数：☆☆☆☆
这是网上风很大的一个膏药，听说有很多运动员也在用。一包里面有7袋，每袋一帖，膏药面积也很大。贴贴上去有种冰冰凉凉的感觉，一晚上下来会有缓解。很好撕下来，但是也同样容易蹭掉和打皱。总体使用效果使用还行，就是有点贵，预算比较高的小伙伴可以选这个。
3.足利芙跟痛膏
综合指数：☆☆☆☆☆
因为我本身是过敏体质，不能用刺激性太强的，但是这个就是纯绿色中药萃取的，很安全。通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中药萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除足跟痛症状。不得不说，抹上去确实非常好，而且十分钟左右就可以感觉到疼痛有效缓解，再过一会痛感都已经完全消失了。淡淡中药味道闻着也不呛鼻，而且用着也是非常安心的，我用了好几盒了，现在不仅不疼了，都感觉完全好了，家里到现在都还囤着一大堆呢。
另外，虽然没有足够的证据表明按摩手部压力点可以帮助解决足底筋膜炎，但是这样可以辅助足利芙跟痛膏更好的发挥作用，起到更好的巩固效果。
例如建议简单地将水瓶冷冻并每天在受伤的脚下滚动15到20分钟。同时大家可以在床边放一条毛巾或治疗带，并使用简单的毛巾拉伸来拉伸小腿肌肉，并暂时停止所有高强度活动，直到晨痛消退。
最后我想说，如果不进行某种治疗，足底筋膜炎不太可能自行消失。大家得了足底筋膜炎就要赶快解决，真的到了这个时候后悔都来不及！做好以上方面差不多就够了，所以足跟痛也不要怕，虽然很疼，但有的治，大家一定要坚持！
