北京皮炎专业医院 http://m.39.net/pf/a_8833134.html足跟痛星人码住！详细讲解消除足底筋膜炎方法，不看可就太吃亏了！！
朋友们有过这种情况吗？早上起床或者坐久了的时候，起身走路感觉脚底板又麻又刺痛。但是一般这种不适走着走着就好了，所以很多朋友都没当回事。我想说大家要爱惜自己的身体，因为当你的脚底板无故出现刺痛和麻木感时，足底筋膜炎可早上起床或者坐久了的时候，起身走路感觉脚底板又麻又刺痛。能已经找上你了！千万要注意！
而大多数的足底筋膜炎都是不需要手术的，采取保守治疗即可。。而外敷膏药由于效果明显，副作用小，安全方便等特点深受广大患者喜欢。
那么面对市面上种类繁多的外敷贴剂，应该如何进行选择，今天我就来给大家整理几个国内缓解足底筋膜炎疼痛效果最好的膏药测评分享给大家。
1.足利芙
必须强烈推荐足利芙，这是我最大的福星。渗透性比较强，而且皮肤接触它之后冰冰凉凉的很舒服，也没有啥刺激的感觉。在泡完脚使用最佳，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛消除有很大效果。
用五六周，可以达到一个基本治愈的效果。建议大家可以搭配泡脚一起，我当时就是这么做的，泡脚可以促进我们的一个局部血液循环，更有利于跟痛膏的吸收渗透。不过需要注意泡脚的水温和泡脚的时间，水温不可过高也不要过低，泡脚的时间控制在15分钟左右。
2.日本久光贴。
这是网上风很大的一个膏药，听说有很多运动员也在用。一包里面有7袋，每袋一帖，膏药面积也很大。贴贴上去有种冰冰凉凉的感觉，一晚上下来会有缓解。很好撕下来，但是也同样容易蹭掉和打皱。总体使用效果使用还行，就是有点贵，预算比较高的小伙伴可以选这个。
3.奇正消痛贴膏。
这款也是知名度比较高的，可能是体质问题，我一贴就过敏，疼是感觉不到了，可周围瘙痒红肿，让人更煎熬了。看下面的评论，发现好多姐妹也是用了就过敏，听说这是西藏的一个品.牌，不知道是不是某些成分不耐受的原因，大家可以参考一下自己的体质。
以上就是缓解足底筋膜炎几种不错的国货贴剂，但是需要注意的是，足利芙虽然效果很好，但为了更好的发挥作用，巩固效果，还需要配合其他的手段，例如正规的按摩推拿以及牵引和适当的足部锻炼等。在这里简单的分享几个：
1.拉伸
松解小腿以及足底筋膜，改善脚踝的柔韧性，降低足底筋膜张力，从而缓解足底筋膜炎。
2.患侧足弓下方放置高尔夫球或网球等，以按摩的方式缓慢地松解足底筋膜，会有压迫的感觉。
3.横弓锻炼
用脚趾卷曲毛巾，锻炼肌肉，维持足弓。随着肌肉越来越强壮，可增加毛巾的重量，进一步提高肌肉的力量。
