感谢●师恩
又是一年桃李芬芳
想要感谢老师，却又不知道从何说起
每一刻，
传授知识是第一要职；
每一天，
站立讲台长达5、6个小时不知疲倦；
每一年，
天有多天与学生们在一起；
写过很多教案和课件；
去过很多城市听很多课……
这些年，
一直热爱教育不曾放弃。
今天，
只想把这最美的三行情书送给海大教师。
台上的您，勉励了时光
?
秋有板栗
夏有芒果
而教室里的四季——有您
?
因为你
讨厌周五的*昏
开始恋上周一的早晨
?
三尺讲台一把板擦
导师教诲
学生毕生作答
?
三四年研学光阴路遥遥
铁打的老师，流水的我们
幸得桃李满天涯
春风十里，不及一句谢谢您
?
中间这未完成的一行
留给我最爱的方程和您
?
借：满园桃李
贷：半生讲堂
拳拳之心师恩难忘
?
从此以后
我写下的每个字句
都有当初您站在实验室里认真指导的样子
?
几度春秋
您的三尺讲台
我的三生荣幸
?
一行感念您从入学陪我至今日
一行致敬你我共度研究生时光
一行留给美好记忆愿山海不隔
?
您眼中有春有秋
胜过我见过的
一切山川与河流
感
恩
一声声叮咛一句句嘱咐
一个殷切的眼神一颗关爱的心
像父母一样无微不至
如兄长一般疼爱照顾
似一样支持帮助
感谢有您
我的导师我的辅导员们
在这短暂的科研时光中
引我们前行
粉笔无言写春秋
几度秋雨洗鸿沟
在这个特别的节日里
愿以下这些简单的关心
能表达一丝我们对各位老师的心意
护嗓
一直以来，咽炎一直伴随着教师，平日最好做到护嗓有方。
保健功效：清热解*。保健食材：具有清热解*的果蔬有南瓜、莲藕、芹菜、雪梨等。可适当饮用有解热利咽作用的胖大海和有消痰散结功效的威灵仙茶。饮食禁忌：避免食用辛辣食物；少食油炸、烧烤食物；尽量少吃糖分高的食物。健康贴士：多做增大肺活量的运动，如：跑步、打球、游泳等。选择腹式呼吸，有利于声带发音。“计数呼吸训练法”可做参考，吸气时默念“”，呼气时默念“”，往复即可，此法可改善发音。
养胃
教师忙于工作且压力大、精神高度紧张、
饮食没规律，极易引起肠胃的不适。
保健功效：温胃养胃。
保健食材：小米可暖胃，安神；南瓜有解*、护胃，助消化等功效。健脾养胃的食物还有山药、莲子、大豆、山楂、大枣、板栗等。教师的早餐中有一碗热腾腾的小米粥，既经济实惠又营养。
饮食禁忌：少吃生、冷、太热、太甜、太咸的食物。容易产生胃酸的地瓜或产生嗳气的大葱、白萝卜等食物尽量少吃。
健康贴士：胃肠道疾病需慢慢调养。“护胃”运动：双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向划圆圈揉触胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按摩，持续5分钟。
护脊
教师长时间伏案备课、修改论文，
很容易导致颈背部不适及腰酸背痛。
日常生活中要注意劳逸结合，加强锻炼。
保健功效：缓解疼痛。保健食材：喝樱桃果汁可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。健康贴士：腰酸背痛时，可采用热敷疼痛部位的方法暂时缓解，敷好后立即穿上衣物保暖；伏案一个小时后最好起身放松。可做扩胸运动，体转运动，四肢伸展运动、颈椎保健运动。缓解颈背部不适，可将双手于背后十指交叉，向上抬起，至最高角度，并后仰头部。低头、抬头往复几次，最后将手慢慢放下。每次该动作重复几次。
养眼
教师长期面对电脑、部分实验仪器等极易产生眼部疲劳，
除了注意眼部的保健，饮食上也要让眼睛“滋润”一下。
保健功效：养眼护眼。
保健食材：可多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡萝卜、猪肝等。另外，富含维生素B1的粗粮可以缓解眼部疲劳。
健康贴士：眼睛疲劳时应闭上双眼休息10分钟，或上下左右转动眼球，也可旋转眼球。屏窗而站极目远眺，舒缓眼疲劳。
安神
教师的精神负担较大，极易引发头晕、
失眠、耳鸣、困倦等症状，那么安神就显得尤为重要。
保健功效：安神静心。
保健食材：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等。可多饮用花茶，因一些花茶有安神之效。
推荐食材：花茶中的薰衣草有松弛神经、帮助入眠的功效；茉莉花也有松弛神经，缓解压力，舒解忧郁，对肠胃不适、胃痛能起到理气安神的作用；百合花有去火安神、清凉润肺之效。
健康贴士：选择运动锻炼身体，增强体质。可多做散步、慢跑、打太极拳、游泳等舒缓运动。生活中也应注意劳逸结合。
抗疲劳
教师长时间站立讲课，每天操劳，
身心会感觉疲惫，舒缓疲劳也是关键的一步。保健功效：舒缓疲劳。保健食材：日常宜多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。各种参汤、龟汤，以及桂圆、大枣等熬制的汤，也有消除疲劳的作用。健康贴士：适当运动如散步、伸展肢体等可辅助缓解疲劳。最可爱的人
沙画《尊师您辛苦了》
海南大学
全体研究生
祝各位亲爱的老师
节日快乐！青春永驻！
图文部分来自网络
编辑：刘舒婷
审核：刘舒婷张萌曾德虎
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