阴阳五行、天干地支、二十四节气，易经应用必须掌握的基础知识常人提到《易经》，通常会想到算命、占卜。占卜是《易经》里的重要内容，自从有文明以来，每个文化里都出现过不同的占卜方法。《易经》里用蓍草占卜解卦，在西方有占星师通过星座预测端倪，在印度的佛陀时代同样盛行占卜术。在古代，科学不发达，人们想知道未来，要靠算命来预测。不管是奇门遁甲，还是八字命理学，易经的应用，除了八卦系统外，还需要结合阴阳五行、天干地支、二十四节气的组合来应用。我们读《易经》，是看不出八卦与阴阳五行、干支、二十四节气的关系，但是这又是支撑《易经》在数术应用的重要基础体系，要想灵活运用，只学八卦是不行的。下面讲讲阴阳五行、天干地支、二十四节气的基础知识。虽然对于有一定基础的人来说，太简单了。但是对于初学者来说，务必背熟，基础打牢了，才能应用，这些简单的知识都是以后应用所不可或缺的。阴阳五行说到五行，我们会脱口而出“阴阳五行”。古人说，“天降阳，地出阴，阴阳合而生五行”，由此可见，阴阳之气产生五行。五行，我小时候的记忆顺序是“金、木、水、火、土”，五行重要的是要知道其“相生相克”的原理，按照“金、木、水、火、土”这样记忆顺序，不利于记住五行之间的生克顺序。以木为起手，按照“木、火、土、金、水”记忆，关于相生相克，自然就推演出来。相生是紧靠自己的邻居，依次而生，形成“木生火、火生土、土生金、金生水、水生木”的相生循环；相克是跳了一个位置，指向间隔的位置上，形成“木克土、土克水、水克火、火克金、金克木”的相克循环。天干地支天干地支，简称“干支”。关于干支，可以从甲骨文里找出来，可见干支文化来源之早，相传是*帝时期所创。古人用天干纪日，一旬为十天，正好十个天干，依次为：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。地支有十二个。古人用地支纪月，一年有十二个月，也用地支纪时辰，因此有十二个时辰。地支依次为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。十天干与十二地支组合，按次序组合一次循环，共有六十个组合，十与十二的最小公倍数也是六十。六十个干支组合，就是我们通常所说的“六十花甲”。年、月、日、时辰，都可以六十循环一次。二十四节气我们中国古代，根据一年里地球围绕太阳远转所在的位置，分成了24节气。但是，在过去，人们只能在地球上看太阳，那肉眼看到的是太阳一年在天空中的移动。这个轨道，就是我们常说的“*道”。西方人，把“*道”分成12等份，一圈°，那么每等份就是30°，以星座命名，形成了西方的十二星座，也是西方占星术的依据。中国古代与西方的分法不同，每15°为一个等份，用24等份去对应太阳在*道上的运行轨迹，这就是中国的二十节气。要记住二十四节气，需要把《二十节气歌》背下来：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。第一句话，对应的节气是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；第二句话，对应的节气是：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；第三句话，对应的节气是：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；第四句话，对应的节气是：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。这短短二十八字，朗朗上口，体现出一年的气温升降，记载了寒来暑往，古人依据二十四节气歌合理安排农事生产活动。古人观星象、知奥秘，通过二十四节气就可体悟古人仰望星空所蕴含的朴素精神。夜晚观察天上的北斗七星的“斗柄”位置，斗柄朝东，天下皆春；斗柄指南，天下皆夏；斗柄指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬。而是节气源于中国农耕文化，结合现在的公历，也就是阳历，二十四节气歌还有后面四句话需要大家记住：上半年来六廿一，下半年来八廿三。每月两节日期定，最多相差一二天。这四句话的意思是，上半年的节气在公历每月的六日、二十一日，下半年的节气在公历每月的八日、二十三日，节气在公历的时间是比较固定的，做多相差不超过一两天。有人会问，记住这阴阳五行、天干地支、二十四节气有什么用呢？基础不牢，地动山摇。这是零基础者必须熟记的基础知识。在以后的文章里，我会继续梳理，让有兴趣的读者逐渐掌握组合的规律。学易是一个循序渐进的过程中，无法一蹴而就。学易的过程，也是一个不断探索的过程，越研究就越没完。南怀瑾先生说古人常常会“闲坐小窗读《周易》，不知春去已多时”，当你钻研进去后，慢慢的也会体会到这样的感觉。一个食疗方，专门调理脾胃虚弱！脾胃强健则气血足，身体才会好多数女人都羡慕年轻姑娘，为啥？因为一看她们，皮肤白嫩透红，满脸的胶原蛋白，而且活力四射，精力满满。可是一过了35岁，人就明显开始老了。《*帝内经》中说：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”就是说，35岁以后，女人的面容开始憔悴，头发开始脱落，而这种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始“衰”，也就是说阳明脉开始虚弱、衰竭。“阳明脉”是啥意思呢？其实它指的就是胃经。在说一个女人年老色衰时，大家往往喜欢用“*脸婆”来做比喻，而女人衰老的典型表现也是从面色萎*、失去光泽开始的。这是典型的气血不足的症状。但我们再往下深究，气血不足的根源是啥呢？其实就是脾胃。脾胃为气血生化之源嘛，我们吃下去东西，要靠脾胃消化吸收，才能将精微物质转化为气血。所以有句话说，脾虚的女人容易老。你要真爱美，最好的美容不是化妆品，而是养脾胃，补气血。除了面色、皮肤等，我们如何判断自己是不是脾虚呢？脾虚的4个信号1、反应迟钝、健忘很多人年纪不算大，但忘性很大。刚还在说的事，转身就想不起了；想去房间找个东西，进去突然忘了自己要找啥；跟人讲话的时候，突然不知道怎么表达，语速缓慢……这其实就是脾虚的信号。因为头脑清晰、说话很快、记性很好，靠的是大脑供血充足。如果脾虚，就会气血不足，造成大脑供血不足，从而头晕、健忘、反应慢。2、走路慢、总觉得很累这里说的走路慢，并不是说故意慢走路，而是想走快也走不快，走快了或者多走一段路，就气喘吁吁，累得不行。这种情况的根源也是脾虚。脾主肌肉，脾气健旺，肌肉也壮硕有力，行走时能健步如飞，运动也协调。但是那些腿很沉重的人，走路时肯定是慢悠悠，稍走快几步就会感觉腿酸胀，还有些提不上气来。这就是脾气虚无力支撑肌肉造成的。3、排便慢、大便粘腻粘马桶你看那些活跃的孩子，还有年轻人，大便的时间都非常短，这就是身体壮实、脾气足的表现。一旦脾气虚，排便时就感觉用不上力，即使排便的意识非常强烈，坐在马桶上也很长时间了，就是便不下来。就算好不容易便出来了，也总感觉还没有便完。脾气虚，无力推动肠道蠕动，才会出现拉得慢的情况。由于脾虚后无力运化体内水湿，还会造成湿气重。湿气重的人，大便还容易不成形，黏腻，爱粘马桶。4、吃得不算多，但容易长胖这就是我们常说的“喝凉水都长胖”，很多人明明也没吃多少，或者说20来岁时吃很多都不胖，但怎么过了30岁就蹭蹭长肉？有句俗语叫“十个胖子九个虚”，这里所说的虚就是脾虚。尤其是用脑过度的女性，虚胖的概率更高。因为用脑思虑过多，直接会损耗脾的气血，这也是如今不少职业女性，明显给人一种手无缚鸡之力印象的原因。之所以吃得少但还会胖，就是因为体内有痰湿，导致肥胖。不少女性那大大的“游泳圈”，多是因为脾气虚惹的祸。因此，脾虚的人减肥时，首先要做的还是健脾益气、利水祛湿，而不是一味地节食。吃得太少，脾生化气血乏源，不仅会直接影响脾的气血，还会影响其他脏腑的气血供应。如此一来，反倒加速了衰老的到来。脾虚了怎么补？一定要试试健脾第一方：八珍糕脾胃问题，不是靠治，而是靠养。除了饮食尽量规律、放松心情释放压力、少吃生冷辛辣外，有一个食疗方，非常值得一试，那就是被称为千年养生第一糕的“八珍糕”。这个八珍糕，本来是明朝御医陈实功所创，结果到了清朝，乾隆帝因为脾胃不好，御医于是为他献上了八珍糕。没想到这糕点不但调养脾胃，味道也极好，从此乾隆就爱上了，吃了大半辈子，成了大名鼎鼎的“清宫八珍糕”。材料：白扁豆，山药，薏仁，茯苓，莲子，芡实，各60克，*参、白术30克，再加糯米粉克，粳米面克，白糖克。做法：将所有材料打粉，混合揉面，切成小块，蒸熟即可。这个方子为啥这么神奇呢？我们分析下它的材料就知道了。*参：《本草从新》中说：“*参，补中益气、和脾胃。”一个人如果脾胃虚弱，就可以用*参来补。白术：具有健脾益气、燥湿利水的作用。在八珍糕里面，白术和*参共同滋补脾阳，是这个方子里补中益气的核心力量。茯苓：北京有种很著名的茯苓糕，其实就是健脾养胃的，同时它也能除湿，不过它的药性是向上的。薏仁：这个大家比较熟悉，是祛湿的，但它跟茯苓不同，药性是向下的。山药：最常见的食物，但其实也是中药，用来健脾，同时也补中益气。莲子：清心醒脾。芡实：补脾止泻。以上这三种材料，其实都有这个特点，补脾的同时，还收涩。最后是白扁豆，具有补脾和中、化湿消暑的作用。这样一搭配，整个食方就非常全面，不但健脾胃，还除湿气，关键它多数都是食材，平和无偏，一般人都能吃。而且吃的时候，你不会觉得在吃药，因为本质上它是糕点，口感味道都很好，我平时都放一盒在办公桌上，时不时就吃一颗。脾胃不好的朋友，精力差、皮肤差、气色不好、头晕乏力等等的亚健康人群，我建议大家都可以吃吃看。血液不通？巧用两味药，补气血、祛血瘀、清血热，血管不堵也不塞中医认为，人体里有一个遍布全身、濡养脏腑皮肤的重要物质就是血。血行脉中，内流脏腑，外注肌肤，一旦血运失常，根据病机和病位的不同，各个脏腑各个系统都可能会出现问题。“出水过猛”及“出水不畅”都是代表着血的运行出现问题，而“不出水”则代表出现血虚问题。血虚问题在中老年人群中非常常见，与心悸失眠、缺铁性贫血、再生障碍性贫血以及一些失血性疾病都有关系！贫血是西医的疾病，查血色素不达标叫贫血；而中医的血虚不光是检查报告的贫血，如果符合以下症状，也属于血虚。血虚的典型表现：①面色不华，甚至苍白、口唇发淡、面部虚胖②头晕、眼花、倦怠乏力③心悸、失眠、多梦、健忘④爪甲苍白（不见月牙），小腿抽筋⑤妇女月经量少，甚至闭经⑥舌质淡，脉细弱很多人都认为日常生活中多吃补血的食物例如：猪肝、阿胶、大枣等等就可以起到很好的补血功效。这是一个误区，补血食物虽然有一定补血的效果，但是却无法维持稳定，这时就需要有一个“助力”，这个“助力”就是补气。针对血虚的情况，有一对药食同源的对药，帮助大家气血同补，更加有效地补益气血、缓解血虚。补血虚对药*芪+当归当归是很好的补血药，补血活血，补血而不留瘀；*芪是补气圣药，能帮助当归补血且不掉血。贫血人群：当归10克、*芪50克血虚但不贫血的人群：当归10克、*芪15克“出水不畅”代表血运出现了瘀堵或者寒凝的问题，瘀堵的情况叫做血瘀，寒凝的情况叫做血寒，它们都是最常见的血运异常，与心脑血管疾病及肿瘤都有关！血寒的表现：①手脚发凉、麻木，甚至青紫、生疮②小腹、会阴发凉或疼痛③脉细欲绝血瘀的表现：①肤色晦暗，面部色素沉着，甚至可见瘀斑②眼圈青黑、口唇暗淡或青紫③舌暗或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗、脉涩④身体某个部位刺痛⑤妇女容易痛经、闭经、子宫肌瘤等针对血寒和血瘀的情况，两对对药。血寒对药桂枝+桑枝桂枝能温经通络、温中止痛，扶助正气提高免疫力；桑枝利关节、祛风湿，还能祛水气通经络。血瘀对药红花+桃仁红花活血化瘀，女士更常用；桃仁活血的力量比红花更强，能破血逐瘀。它们两者搭配是祛血瘀很好的对药，能打通全身血脉。这两组对药功效比较强，需要医生辨证以后才能使用。在日常生活中，血寒、血瘀人群都适用的食疗小方。红蓝花米酒红花15克、米酒毫升，共煎至毫升，滤去药渣，每天喝一次即可。有血瘀、血寒症状的人群，可以作为日常调理用。切忌过量饮酒，酒精过敏及血虚人群不适合用此方。血热会导致血液运行加速甚至妄行，血热与老年人常见的皮肤痒、糖尿病甚至脑卒中都有关联。血热的危害：各类出血包括：月经不调、崩漏、功能性子宫出血等糖尿病、更年期综合征、失眠等疾病血热的表现：①身热夜甚，或手足心热②心烦易怒，口渴但不欲饮③牙龈出血、鼻出血、皮下出血、便血、尿血等④妇女月经先期、量多，甚至崩漏⑤舌质红绛，脉细数⑥皮肤瘙痒针对血热的情况，一对清热凉血的对药。清血热对药牡丹皮+地骨皮牡丹皮是牡丹的根茎皮，清热凉血且活血；地骨皮是枸杞树根的皮，能清热凉血、滋阴退热，现代研究发现它还有降血糖的功效。两者搭配清血热的效果很好。日常代茶饮用量：牡丹皮15克、地骨皮15克禁忌：脾胃虚寒的人不适合饮用此茶。日常生活中凉血的食物：百合、莲藕、荸荠、菊花、甘蔗、雪梨、苦瓜、丝瓜，血热人群可以常吃。红薯、燕麦、荞麦，每天来一点，护血管，健康又美味主食“胡萝卜素冠*”，红薯在淀粉类食物中，红薯的胡萝卜素含量最高。胡萝卜素在人体内能转化为“护眼小卫士”维生素A，有提升暗视力、缓解眼疲劳、防止皮肤干燥及增强人体免疫力等作用。此外，红薯中的维生素C、钾、膳食纤维等成分含量也要高于大米，常吃在延缓餐后血糖上升、促进肠道蠕动、预防胃肠道肿瘤、保护心血管方面也都很有助益。红薯蒸饭做法：红薯去皮切成块，放入大米中，按照平常煮饭的方式加入适量清水，再滴入一两滴植物油，蒸熟即可食用。2、主食“膳食纤维冠*”，荞麦根据《中国食物成分表》显示，每克带皮荞麦它的膳食纤维能达到13.3克，远超大米（0.7克/克）。而且，荞麦中的芦丁、槲皮素、镁、铁、钾等物质含量也很丰富，有“五高克星”的美誉。放一把荞麦在米饭里，不仅可以更好地保护肠道、预防便秘，对血糖稳定、缓解失眠、延缓衰老等都很有好处，肥胖、高血压、高尿酸、高血压、高血糖等人群都非常适合吃。食用荞麦时要注意：①荞麦分甜荞和苦荞两种，其中苦荞的芦丁、维生素B2等成分含量更高，辅助控糖功效更好；②在烹煮苦荞饭前，苦荞要事先经过炒制，以促进营养充分释放；③荞麦性寒，胃肠功能较差、体质偏寒的人最好少吃，普通人每天的食用量最好也不要超过50克，以免给肠道造成过重负担。3、主食“蛋白质冠*”，燕麦每克纯燕麦约含有15克蛋白质，是大米、小麦的1.6~2.3倍，在禾谷类粮食中居于首位。燕麦中的氨基酸配比也较为合理，其中包括了粮谷类中普遍缺乏的赖氨酸，消化吸收率较高。不仅如此，燕麦中还富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖。它占燕麦总膳食纤维含量的1/3，有促进胆酸排泄、调节血脂、提高巨噬细胞活力等作用。燕麦用来煮粥或煮饭都很方便，需要提醒的是，市场上的燕麦产品种类繁多，最好选择燕麦米、去皮燕麦、传统燕麦片等产品，它们的营养流失相对比较少；那些植脂末、香精等添加成分多、配料表很是复杂的就不建议购买了。除了“加一点料”之外，将煮米水换成茶水、豆浆也是让米饭吃得更健康的一个小技巧。中医养生，15种常见病症，常用中药组合1、脾虚湿重3药——山药、芡实、炒薏苡仁；2、胃胀3药——枳壳、枳实、通草；3、消食开胃3药——木香、山楂、鸡矢藤；4、口臭3药——竹茹、谷芽、麦芽；5、口苦3药——柴胡、半夏、*芩；6、鼻塞、鼻炎3药——苍耳子、辛夷、通草；7、扁桃体3药——威灵仙、青皮、白英；8、肺气不宣3药——麻*、杏仁、炙甘草；9、疏肝解郁3药——香附、郁金、玫瑰花；10、胸腹胀满3药——枳壳、桔梗、木香；11、乳胀3味——橘叶、牡蛎、丝瓜络；12、肾虚腰痛3药——桑寄生、杜仲、川断；13、心阳不振3药——红参、银杏叶、红景天；14、通脉3药——葛根、川芎、丹参；15、安神3药——酸枣仁、合欢皮、夜交藤。这24种食物祛湿！寒湿、湿热吃得不一样想祛湿，却只知道薏米红豆水？除了薏米、红豆，其实还有很多常见食物也祛湿。收藏起来，吃饭一周不重样。01寒性绿豆：味甘，性凉。能清热解*，消暑利水。绿豆芽：味甘，性凉。清热消暑；解*利尿。绿豆芽的功效和绿豆相似，还有解酒*的作用。*瓜：味甘，性凉。清热利尿。外用还能治烫火伤。冬瓜：味甘，性凉。利水消痰，清热解*。冬瓜能消水肿胀满，也能治疗暑热烦闷口渴，还能解鱼*、酒*，荸荠：味甘，性凉。在南方叫做马蹄。不仅能清热利湿化痰，还有止渴的作用。白萝卜：味辛甘，性凉。消食下气，消积滞，化痰热，还能通利大小便。莴笋：味苦甘，性凉。能利尿通乳，清热解*。海带：味咸，性寒。软坚化痰，利水泄热。海带能治瘿瘤结核，水肿脚气。芹菜：味甘，性凉。能平肝凉血、清热利湿。空心菜：味甘，性寒。能清热解*，凉血利尿。螺蛳：味甘，性寒。能够清热，利水，明目。因其大寒，多食容易腹痛。需注意，以上食物性质偏寒凉，有清热利湿的功效，多食会削减脾胃阳气，故脾胃虚寒，长期大便溏烂的人群要少食，或者食用时搭配姜、葱、紫苏、辣椒等辛温食材以减轻寒性。即使是湿热证人群食用，也要适量。02温性生姜：味辛，性微温。能解表散寒，温中去湿止呕，温肺化痰止咳。常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽。辣椒：味辛，性热。能温中散寒，行痰去湿，下气消食。适量吃辣椒可以增强食欲、促进消化，但若吃得过辣过多，也会对肠胃造成刺激。高粱米：味甘涩，性温。能健脾止泻，化痰安神。痰湿体质人群，若经常失眠多梦，可以常食高粱米。牛肉：味甘；水牛肉性凉；*牛肉性温。能补脾胃，益气血，强筋骨。还能除湿气、消水肿。牛肉非常适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。豆蔻：味辛，性温。豆蔻是烹饪常用的香料。有化湿消痞，行气温中，开胃消食的功效。常用于湿浊中阻所致的不思饮食、呕吐、食积不消等症。草果：味辛，性温。草果亦是做菜常用的香料。能燥湿温中，除痰截疟。常用于寒湿内阻所致的脘腹胀满疼痛、呕吐。豆蔻、草果常与寒性的食材搭配，用来减轻寒性。温性食物适合寒湿人群食用，湿热人群要少食。平性扁豆：性味甘，平。健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。豌豆：性味甘，平。能和中下气，通乳利水，解疮*。主治消渴，吐逆，泄利腹胀，霍乱转筋，乳少，脚气水肿，疮痈。白菜，味甘，性平（也有其性微寒的说法）。能通利肠胃，养胃和中，利小便。*花菜：味甘，性平。能养血平肝，利尿消肿。玉米：味甘，性平（一说其性微寒）。能调中开胃、益肺宁心、利尿。鲫鱼：味甘，性平。能健脾利湿。尤其适合脾胃虚弱的人群食用。鲤鱼：味甘，性平。能消肿，利小便，镇咳平喘，下乳安胎。鸭肉：味甘咸，性平（一说其性微凉）。能滋阴养胃，利水消肿。平性食物一般不会太热，也不会太凉。但不论是哪种食物，都不建议为了祛湿而大量食用。适量、合理搭配食用才能让身体更健康。葛根葛根来源于豆科植物野葛的干燥根。葛根味甘辛性凉，有辛散退热、缓解项背强痛，即解肌退热的功效，用于治疗表证发热，项背强痛，无论风寒、风热均为首选药。葛根性凉，凉可清热，又主入阳明胃经，阳明主肌肉，故有解肌退热，透发麻疹的功效，用于治疗麻疹透发不畅。葛根还有生津止渴的作用，用于治疗热病口渴及消渴症。治疗热病津伤口渴，常配伍天花粉、芦根、知母；治疗内热消渴，口渴多饮，体瘦乏力者，多配伍麦冬、五味子、天花粉。另外，葛根还能升阳止泻，用于治疗脾虚泄泻及湿热泻痢。治疗脾虚泄泻，多与*参、白术等补气药配伍使用；治疗湿热泻痢，常与*芩、*连等清热燥湿药同用。葛根有通经活络的作用，用于缓解高血压脑病的症状，如头痛、项强，肢体麻木。葛根还有解酒*的功效，用于缓解饮酒过量的症状。因为葛根性凉，所以煨后偏温，升阳止泻的功效增强，故升阳止泻宜煨用。其余的解肌退热、透疹、生津止渴均生用。葛花是葛的未开花的花蕾，主要用于缓解饮酒过度的症状。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
