膝盖可以说是人体使用最频繁的、负重最多的关节了，人体正常的活动大多都需要膝关节进行支撑，因此，膝盖可以说是关节中的“劳模”了，膝盖用的多，因此相对来讲也更容易出现问题，而当我们生活中遇到以下这些表现时，经常会有所谓的“过来人”告诉你这是得了滑膜炎了
首先是诱发滑膜炎的主要因素：
1、关节损伤，如果病人之前由于各种原因导致膝关节发生了扭伤和多种关节内损伤，这就会导致膝关节逐渐的出现肿胀和功能障碍，严重的话也就会导致慢性膝关节滑膜炎这种疾病发生了。此外还有一种原因是感染，常见的是滑膜结核，一般滑膜内的血管是比较丰富的，不但血液循环比较好，而且对细菌抵抗力也比较亮，这个时候一旦发生感染，抵抗力在下降之后也就很容易会导致滑膜炎这种疾病发生了。
2、关节炎，根据对临床上滑膜炎的调查发现，大多数老年人患有的这种疾病都是继发于膝关节骨关节炎，因为当软骨发生退变或者是骨质增生产生了机械性生物化学性刺激，就很容易会继发膝关节滑膜水肿、渗出以及积液等症状的发生，严重的话也就会导致滑膜炎出现了。
3、超量运动，因为当膝关节长时间单一运动超量之后，滑膜的组织就会发生充血水肿和纤维素渗出以及关节腔内升高的症状发生，而当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节积液一旦发生就会导致关节腔内亚继续的升高，严重的话是导致氧分压继续下降形成恶性循环之后就会导致滑膜炎疾病出现了。
滑膜炎有什么症状呢？
1、滑膜炎患者会出现关节积液现象，这主要是因为关节部位受到炎症的刺激之后关节液的动态平衡会遭到破坏，关节部位会出现疼痛感。
2、滑膜炎有的患者会出现充血肿胀，关节疼痛。
3、滑膜炎会使患者的关节活动受限，有的膝关节滑膜炎患者还会出现跛行现象，严重影响患者的正常行走。
4、滑膜炎的危害还体现在患者下蹲，上下楼梯的时候会出现膝关节疼痛，当自己膝关节活动过多后会出现疼痛加重，休息之后疼痛有所减轻。有的严重滑膜炎患者会感觉关节囊肥厚感。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
姜*外敷法：
材料：姜*、大*、白蒺藜、栀子各12克，炮穿山甲(代)10克，冰片5克。
制用法：将上药共研细末，装瓶备用。每用30克以醋调成膏状。夜间外敷于痛处，覆以塑料薄膜包扎固定，药干后再加醋。白天取下，20日为1个疗程。
威灵仙外敷法：
材料：威灵仙、透骨草各30克，血竭6克，食醋适量。
制用法：将威灵仙、透骨草与纱机竭共研成粉，加适量食醋调成稠糊状，摊于敷布上，敷患处，2小时后取下，每日1次，7日为1个疗程。
桂枝外敷法：
材料：三百棒克，桂枝50克，马钱子15克。
制用法：将上药共研为细末，过6号筛，加沸水充分搅拌成物状。取本品适量，摊于芭蕉叶上外敷于患处及明显放射疼痛相应部位，胶布固定，每日1次，10日为1个疗程。
最后是膝关节滑膜炎者的日常注意：
膝关节炎的患者，在日常生活中，既要注意日常的运动方式，也要注意饮食习惯。
首先，患者应该防止膝关节受寒以及受潮等，可以佩戴护具。同时要注意禁忌负重行走，禁忌做极度屈曲以及下蹲等动作，尤其注意上下楼梯的防护。
其次，患者应该多进食富含维生素A以及维生素C的食物，比如橙子等。还可以进食富含类*酮的食物，比如柑橘、草莓等。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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