北京那家医院治疗白癜风呢 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/紧急扩散！这也太厉害了！消灭足底筋膜炎一招搞定！
我是一名普通的打工人，由于长期在流水线上工作，我的脚出现了问题，经常足跟痛，到现在也已经3年多时间，一直反反复复的。主要症状就是脚后跟以及脚前掌还有脚踝的肌肉会觉得有酸痛感，会觉得特别的僵硬。疼了有一段时间了，没有减轻也没有加重，就是会觉得酸酸的。
因为不放心还是觉得自己应该去做一个检查，因此我去医院，提前在app上面挂号。医生首先探寻了有没有发麻的症状，建议我先拍个片子看看t。结果出来以后医生表示没有大问题，建议我回去多休息，缓解一下僵硬的肌肉。
为了解决我的足底筋膜炎，一开始，我去药店医买了两盒元七骨痛酊，每次取5ML涂抹在痛点按摩，每天3次。但只是刚开始那几次有点效果，真的不痛了，但是涂了几次效果就没那么明显了，可能是对这个yao产生了免疫？
在这个方法无效后，又上网查了很多关于足底筋膜炎的资料，很多都推荐一个叫足利芙的跟痛膏，我赶紧就买回来用了结果发现效果是真的不错，真的是足底筋膜炎界的传奇。
足利芙跟痛膏使用方法为外涂，涂抹在患处后能刺激神经末梢，减轻组织压迫，从而缓解疼痛。一般在泡完脚使用最佳，我一般回家先泡脚20分钟再涂抹足利芙跟痛膏，有助于渗透修复，感觉效果都加倍了。
每日二到三次，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛缓解有很大效果。用五六周，可以达到一个基本的效果。并且成分也很安全，纯中药成分，不添加任何激素，我用下来没有过敏的现象，大家可以放心。
然后我搭配着一起进行的就是拉伸，不要小看拉伸的作用，对我们解决足底筋膜炎是很有帮助的。在这里跟大家分享一下我的方法。
1.靠着墙壁，将上臂向前张开展，直到肩膀部位的高度，再用手掌压住墙，这个时候需要弯屈一侧的膝盖，向墙壁推去，另一膝盖保持伸直不变，这个姿势可坚持十秒，之后放松、直立，坚持进行有助于足底筋膜健康的恢复。
2.可以坐在地上将双腿弯曲，将脚底板平贴在地面，将脚趾往上牵拉。每天坚持练习三次，坚持训练一段时间，可以促进足底筋膜炎的好转。
3.前腿弯曲，后腿伸直，用双手抵住墙壁，让小腿充分的得到伸展。每天坚持三次，每次维持20秒，可以缓解足底筋膜炎的不适感。
上述就是我的小小经验和教训分享，我发出来就是想告诉有足底筋膜炎的朋友，大家可以试一试，是真的管用。不过每个人的体质不一样，效果也会因人而异，最后希望大家早日摆脱足底筋膜炎的困扰！
