不看必后悔足底筋膜炎的消除好物妥妥放 [复制链接]

不看必后悔！足底筋膜炎的消除好物！妥妥放心了！

我有个跟我关系特别好的朋友，才二十几岁，年龄还很小。但是因为长期需要在外面跑业务，不规律的生活作息。在今年的2月份，检查出来患有严重的足底筋膜炎问题。谁能想象的到，这么年轻，竟然会患老年人的才会得的病。

当时，是我陪我的朋友，医院做的检查，检查的结果让人大吃一惊，当时医生的建议是立即手术。但也把其它的不安全因素告诉了我的朋友，由于手术存在安全隐患，所以当时并没有立即手术。跟家里商量之后，我们觉得还是寻找其它的方法比较合适。这也经历了长达大半年的喝各种各样的汤药，以及各种各样的针灸治疗、按摩方法。但效果并没有起到很好的改善的作用。到后期的越来越严重，走路走多了就会撕心裂肺的疼，想在院子里多散散步都很难。无奈，最终只能选择手术。

就在手术的前夕，跟人聊天，无意间听到，说是足利芙跟痛膏效果很好，于是他也在网上买了一盒回来试试。你别说，效果是真的好，以前的冤枉路真是白走了！足利芙跟痛膏使用方法为外涂，涂抹在患处后能刺激神经末梢，减轻组织压迫，从而缓解疼痛。

我朋友一般回家先泡脚20分钟再涂抹足利芙跟痛膏，有助于渗透修复，感觉效果都加倍了。每日二到三次，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛缓解有很大效果。用五六周，可以达到一个基本的效果。并且成分也很安全，纯中药成分，不添加任何激素，他用下来没有过敏的现象，大家可以放心。

除了这些，我朋友看大家都说不要完全的静止不动，于是也加上了一些拉伸锻炼。都很简单的，他一边边看电视边做。大家可以一试：

1.放松筋膜和肌肉

扶墙站立，将疼痛的那只脚脱去鞋袜，赤脚把网球踩在地上，让网球压住脚底的痛点，在痛点上、围着痛点缓缓挪动，可以用身体重心的位置来控制脚底对网球压力的大小，最佳的压力是能感觉到酸痛，但是没有刺痛出现，每次踩一分钟左右，连续3次，这样就可以对损伤的部位给予良性的刺激，促进损伤组织的松解和修复。

2、足底筋膜拉伸

坐在椅子上，将左脚放在对侧膝盖上，用左手抓住左脚脚趾，缓慢用力将其拉向身体，这时你可以感觉到足底韧带被拉紧，保持10秒钟左右后换右脚，继续拉伸，重复20次。

3、强化肌肉力量训练

自然站立，患侧脚放在一块铺开的毛巾上。呼气，脚掌用力，使脚趾屈曲抓住毛巾并轻轻抬起。吸气，缓慢回到开始姿态。抓放动作都应缓慢进行，完成10次为1组，重复2～3组。这可以强化小腿腓肠肌和比目鱼肌力量，牵拉弹力带可强化小腿胫前肌力量。

最后我想提醒大家，出现了足底筋膜炎问题就一定要抓紧解决，找对正确的方法，千万不要耽误最佳的zhi疗时间。要坚持涂抹足利芙跟痛膏，不要三天打鱼两天晒网！希望我的分享可以帮助到迷茫的你！希望大家都能早日摆脱足底筋膜炎！