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振奋人心足底筋膜炎绝佳解决方案新鲜出炉 [复制链接]

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振奋人心!足底筋膜炎绝佳解决方案新鲜出炉!确定不来试试吗?

我是做销售的,每天都要在外面跑业务,真的挺辛苦的,每天要走很远的路,还要穿皮鞋,走了半个月,就比较严重了,总是痛,尤其是早上起来那阵,脚真的是都不能点地的,一点就痛。后来实在受不了了,医院检查了。医生问了我的症状,说是足底筋膜炎,说没啥太好的办法,只能我自己注意保养。脚不要受重力,少走路。多用热水泡脚,促进血液循环,但很久都没好,只要一剧烈运动或者天气突然变冷。就脚底痛,裸关节也痛。

医院打过冲击波理疗,第一次当时打完觉得轻快了一点,基本没有多大效果,第二次去医生说起码要5到10次。因为病程长恢复会慢一些。想想还是算了,因为我看网上说最好不要使用冲击波疗法,说是很大几率会复发,除非你一直打,所以后面我也就放弃了。

于是我在家开始各种看关于足底筋膜炎的分享贴,后来偶然在网上看到一片帖子,那个人跟我情况很像,他说自己是用了足利芙跟痛膏才彻底痊愈了。我私信了他问了问具体情况,于是我也在网上买了一盒回来试试。真的太惊喜了,因为我的足跟痛问题得到解决,靠的是这个!使用方法为外涂,涂抹在患处后能刺激神经末梢,减轻组织压迫,从而缓解疼痛。一般在泡完脚使用最佳,我一般回家先泡脚20分钟再涂抹,有助于渗透修复,感觉效果都加倍了。每日二到三次,纯中药萃取的足利芙,本身含有川芎,伸筋草,威灵仙,桂枝,元胡索等中药成分,具有舒筋活络,行气活血,拔出湿寒,抗炎止痛的作用,对疼痛缓解有很大效果。用五六周,可以达到一个基本的效果。并且成分也很安全,纯中药成分,不添加任何激素,我用下来没有过敏的现象,大家可以放心。

然后我搭配着一起进行的就是拉伸,不要小看拉伸的作用,对我们解决足底筋膜炎是很有帮助的。在这里跟大家分享一下我的方法。

1.放松筋膜和肌肉

扶墙站立,将疼痛的那只脚脱去鞋袜,赤脚把网球踩在地上,让网球压住脚底的痛点,在痛点上、围着痛点缓缓挪动,可以用身体重心的位置来控制脚底对网球压力的大小,最佳的压力是能感觉到酸痛,但是没有刺痛出现,每次踩一分钟左右,连续3次,这样就可以对损伤的部位给予良性的刺激,促进损伤组织的松解和修复。

2、足底筋膜拉伸

坐在椅子上,将左脚放在对侧膝盖上,用左手抓住左脚脚趾,缓慢用力将其拉向身体,这时你可以感觉到足底韧带被拉紧,保持10秒钟左右后换右脚,继续拉伸,重复20次。

3、强化肌肉力量训练

自然站立,患侧脚放在一块铺开的毛巾上。呼气,脚掌用力,使脚趾屈曲抓住毛巾并轻轻抬起。吸气,缓慢回到开始姿态。抓放动作都应缓慢进行,完成10次为1组,重复2~3组。这可以强化小腿腓肠肌和比目鱼肌力量,牵拉弹力带可强化小腿胫前肌力量。

以上就是我的一些使用感受,可能不够全面但是相信也可以把帮到一些正在备受折磨的朋友吧!希望大家不要向我一样发现足跟痛不进行治疗,而是视而不见。这样如果跟痛一旦发作是非常痛苦的,所以大家一定要早发现早治疗。

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