藏不住了没有文案只有真心足底筋膜炎消 [复制链接]

藏不住了！没有文案只有真心！足底筋膜炎消除方法亲测有效！

由于我的体重增长了很多，莫名其妙就得上了足底筋膜炎。我想可能是因为太胖了身体造成负荷了。前前后后试过不少方法，有用的没用的自己尝试过了，不过因为体重一直在上升，反反复复怎么都好不了，真的很折磨人，但没办法只能到处咨询看各种分享贴。虽然不断的失败，但不断地总结经验，好在现在足底筋膜炎已经完全好了，和大家分享一下我的小心得吧！

一、外用法

我挑选了很多种类的，有效果的不多，我在这里只列举三个。都是我自己的亲身感受，也不针对任何。希望可以给迷茫的大家在选择时提供一些便利。

1.御田医生跟痛凝胶

御田医生旗下的一款跟痛膏，在国内外都非常的火。这款我用着感觉一般般，它是润肤效果比较好。对于我的足底筋膜炎作用不大。如果轻微跟痛的朋友可以选择这个。它的成分也很温和，不过凝胶体含量较小性价比不高。

2.足利芙

这是我一个朋友推荐给我的，他说他之前就靠这个消除足跟痛的。不得不说，抹上去确实非常好，这是一种纯天然的涂抹式跟痛膏，通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中药萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除足底筋膜炎导致的足跟痛问题。建议大家泡完脚后用足利芙进行涂抹，泡脚时间二十分钟最佳，然后局部涂抹’足利芙’更有利于渗透吸收，效果加倍。足利芙纯绿色中药萃取，成分安全，过敏体质也可以放心使用。具有行气化瘀，活血通络，消炎止痛等作用，基本一个月的时间就能达到治愈效果。

3.奇正消痛贴膏

可用于急慢性扭挫伤、跌打瘀等，能起到活血化瘀、消肿止痛的效果。用时需要将小袋内的稀释剂涂抹在药垫的表面，润湿之后敷在发病部位，每贴药敷用24小时。我感觉这个能起点作用，要根除怕是没戏。

二、简单的拉伸

通过简单地拉伸可以配合上足利芙是可以加快足部问题恢复的。不过这都只是辅助方法，在这里跟大家简单分享一下。

1.靠着墙壁，将上臂向前张开展，直到肩膀部位的高度，再用手掌压住墙，这个时候需要弯屈一侧的膝盖，向墙壁推去，另一膝盖保持伸直不变，这个姿势可坚持十秒，之后放松、直立，坚持进行有助于足底筋膜健康的恢复。

2.可以坐在地上将双腿弯曲，将脚底板平贴在地面，将脚趾往上牵拉。每天坚持练习三次，坚持训练一段时间，可以促进足底筋膜炎的好转。

3.前腿弯曲，后腿伸直，用双手抵住墙壁，让小腿充分的得到伸展。每天坚持三次，每次维持20秒，可以缓解足底筋膜炎的不适感。

最后，我想跟大家说，一定要坚持，不要随意中断，否则消除效果大打折扣，希望大家都能早日摆脱足底筋膜炎！